PLEASE YOURSELF
Ein Kurs, in dem du lernst, die Hauptdarstellerin in deinem eigenen Leben zu werden.
Hör auf, ständig allen anderen zu gefallen. Fang an, Dir zu gefallen. Lerne, Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle. Werde die wichtigste Person in deinem Leben.
Erkennst du dich hier wieder?
Du bist immer für andere da – aber für dich selbst bleibt kaum Zeit.
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Du stellst deine Bedürfnisse immer wieder hinten an.
Du triffst dich mit Menschen, obwohl du eigentlich gar keine Energie dafür hast.
Nach manchen Begegnungen fühlst du dich leer statt erfüllt und trotzdem wiederholst du sie.
Du bist die Person, auf die sich alle verlassen – aber wenn du jemanden brauchst, fühlst du dich oft allein.
Dein Einsatz wird als selbstverständlich angesehen.
Du gibst viel und hoffst insgeheim, dass dieselbe Fürsorge irgendwann zu dir zurückkommt.
Du fühlst dich vor allem dann wertvoll, wenn du helfen, leisten oder für andere da sein kannst.
Es fällt dir schwer, um Hilfe zu bitten oder Unterstützung anzunehmen.
Du übernimmst dich ständig und dein Kalender ist übervoll.
Du hast Angst, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden.
Wenn du dich in mehreren Punkten wiedererkennst, bist du nicht falsch. Wahrscheinlich hast du früh gelernt, dass Liebe, Sicherheit oder Anerkennung an Leistung, Hilfsbereitschaft oder Anpassung geknüpft sind.
Die gute Nachricht ist: Dieses Muster lässt sich verändern. Und ich sag dir ehrlich: "Nein sagen" klingt in der Theorie simpel – in der Praxis ist es das nicht. Es reicht nicht zu wissen, dass du Grenzen setzen solltest. Dein Nervensystem muss lernen, dass es sicher ist.
Was dich People Pleasing wirklich kostet
People Pleasing kostet mehr, als wir uns eingestehen. Denn du kannst nicht wirklich dein eigenes Leben leben, während du versuchst, es allen anderen recht zu machen. Jedes Ja, das eigentlich ein Nein war, ist ein kleines Stück deiner Zeit, deiner Energie, deines Lebens – auf deine Kosten. Es ist schwierig sein eigenes Leben zu leben, wenn du fremdgesteuert bist. Die fehlende Zeit für Erholung, das nicht spüren der eigenen Grenzen, zieht einen Rattenschwanz nach sich den du täglich in deinem Leben spürst. Umso mehr man es gegen den eigenen Willen allen recht macht umso wütender kann man werden. Vermeintlich auf andere, aber wenn wir ehrlich sind ist diese Wut auf dich selbst gerichtet, weil du dich immer und immer wieder übergehst. Genau das ist der kraftvollste Punkt: Du hast es in der Hand, du Entscheidest. Heute ist der Tag an dem dies ein ende hat.
Stell dir vor ...
... du kannst Nein sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
... du kennst deine Bedürfnisse und nimmst sie ernst.
... du musst niemandem mehr etwas beweisen, um liebenswert zu sein.
... du kannst geben, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
... du fühlst dich sicher – auch wenn nicht jeder mit dir einverstanden ist.
… du verbringst deine Zeit so, wie du es willst – nicht so, wie es andere erwarten.
… du gibst und unterstützt aus freien stücken, nicht aus einem innerer Zwang heraus.
… du hast mehr energy in deinem Leben, weil du dich auch erholen kannst.
Genau dabei begleitet dich Please Yourself.
Werde zur Hauptdarstellerin in deinem eigenen Leben.
Was dich im Kurs erwartet
Please Yourself verbindet modernes Wissen über das Nervensystem mit Hypnose, Unterbewusstseinsarbeit und praktischen Übungen für deinen Alltag.
Du verstehst nicht nur, warum du People Pleasing entwickelt hast – du veränderst das Muster dort, wo es entstanden ist: in deinem Unterbewusstsein.
Die 4 Module
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Grenzen erkennen & verstehen
Du erkennst, warum du People Pleasing entwickelt hast und welche Rolle du in Beziehungen übernommen hast. Du lernst deine Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und beginnst, die Verbindung zu dir selbst aufzubauen
Geführte Hypnose Audio zum Thema Grenzen erkennen.
Eine kurze Hypnose für den Morgen
Eine kurze Hypnose für den Abend
Worksheet mit Jurneling Probst.
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Nach dem Nein sicher bleiben
Nein sagen ist nicht das Problem – das Gefühl danach ist es. Die Schuld, die Unsicherheit, die Angst, jemanden zu verlieren. In diesem Modul lernst du, genau dieses Gefühl auszuhalten, statt ihm auszuweichen. Dein Nervensystem erfährt Schritt für Schritt, dass Grenzen heute sicher sind – und dass du niemanden verlieren musst, nur weil du dich für dich entscheidest.
Geführte Hypnose Audio zum Thema sicher sein nach dem Nein
Eine kurze Hypnose für den Morgen
Eine kurze Hypnose für den Abend
Worksheet mit Jurneling Probst.
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Deinen inneren Brunnen füllen
Du lernst, dich selbst emotional zu nähren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie zu formulieren. Dein Glück nicht länger von anderen abhängig zu machen.
Geführte Hypnose Audio zum Thema Bedürfnisse erkennen und äussern.
Eine kurze Hypnose für den Morgen
Eine kurze Hypnose für den Abend
Worksheet mit Jurneling Probst.
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Ein neues Selbstbild leben
Du integrierst dein neues Verhalten in deinen Alltag. Grenzen werden selbstverständlich und Beziehungen entstehen aus Freiheit statt aus Anpassung.
Geführte Hypnose Audio zum Thema
Eine kurze Hypnose für den Morgen
Eine kurze Hypnose für den Abend
Worksheet mit Jurneling Probst.
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Die Hypnose
In diesem Modul erkläre ich dir, was Hypnose wirklich ist – und warum sie so tiefgreifend wirkt.
Hypnose ist kein Zaubertrick und keine Bühnenshow. Sie ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Verstand zur Ruhe kommt und du direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein bekommst – dort, wo deine Muster, Glaubenssätze und Prägungen tatsächlich sitzen.
Du erfährst, wie eine Hypnose-Sitzung abläuft, was du dabei fühlst, und warum sie so nachhaltig wirkt: weil sie nicht nur an der Oberfläche kratzt, sondern die Wurzel selbst berührt.
Hallo, ich bin Noëmiisabel,
Ich bin dipl. Hypnosetherapeutin – und kenne dieses Muster von innen.
Ich war selbst jahrelang People Pleaserin. Please Yourself ist nicht aus der Theorie entstanden, sondern aus dem, was mir selbst wirklich geholfen hat, aus diesem Muster auszusteigen. Keine Ratgeber-Weisheiten, sondern das, was in der Praxis funktioniert hat – bei mir und bei den Frauen, die ich seither begleite.
Warum Please Yourself anders ist
Es gibt viele Wege, People Pleasing zu überwinden – Reflexionsübungen, Kommunikationstraining, Mindset-Arbeit. Please Yourself geht bewusst einen anderen Weg: Über Hypnose und Arbeit mit deinem Unterbewusstsein veränderst du das Muster nicht nur auf der Verstandesebene, sondern dort, wo es tatsächlich entstanden ist – in deinem Nervensystem.
Entwickelt habe ich diesen Kurs speziell für Frauen. Denn Frauen werden von klein auf darauf trainiert, harmoniebedürftig, rücksichtsvoll und angepasst zu sein – wer widerspricht oder Grenzen setzt, riskiert schnell, als schwierig oder unkollegial zu gelten. Das macht People Pleasing bei Frauen nicht nur häufiger, sondern auch schwerer zu durchbrechen, weil es von aussen oft noch belohnt wird.
Ich kenne dieses Muster aus eigener Erfahrung – als ehemalige People Pleaserin. Please Yourself ist nicht am Reissbrett entwickelt, sondern aus dem, was mir selbst geholfen hat.
So ist jedes Modul aufgebaut
Jedes Modul enthält:
einen verständlichen Theorie-Teil
ein Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen
eine intensive Haupt-Hypnose zur tiefen Veränderung
ein bis zwei kurze Integrationshypnosen (10–15 Minuten), damit sich die neuen Muster im Alltag festigen
So haben wir eine solide Basis um effiziente, langfristige Veränderungen zu machen die sich ganz natürlich anfühlen und sich automatisch in dein Leben eingliedern.
Dein Lerntempo
Du entscheidest selbst, wie du den Kurs durchläufst.
Variante 1: Ein Modul pro Woche – Abschluss in 4 Wochen.
Variante 2: Ein Modul alle zwei Wochen – für mehr Integration und Veränderung über 8 Wochen.
Du hast lebenslangen Zugriff und kannst alle Inhalte jederzeit wiederholen.
Für wen ist Please Yourself?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du...
endlich ohne Schuldgefühle Nein sagen möchtest.
aufhören möchtest, dich ständig anzupassen.
deine Bedürfnisse ernst nehmen möchtest.
aufhören möchtest, Liebe durch Leistung verdienen zu müssen.
gesunde Grenzen entwickeln möchtest.
dich nach mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe sehnst.
Du es satt hast dich immer erschöpft zu fühlen.
Du nicht mehr passiv aggressiv sein willst, weil deine Bedürfnisse keinen platz haben.
Es ist Zeit, dich selbst an erste Stelle zu setzen
Nicht egoistisch. Sondern gesund.
Es geht bei Please Yourself nicht darum, ein egoistischer Mensch zu werden. Es geht darum, Geben und Nehmen wieder in eine Balance zu bringen – so, dass dein Geben aus Fülle kommt und nicht aus Erschöpfung.
Denn je mehr du bei dir selbst ankommst, desto echter werden auch deine Beziehungen.
Please Yourself. Nicht irgendwann. Jetzt.
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Sei von Anfang an dabei
Bis zum 28. August sicherst du dir den Frühbucherpreis von CHF 360.– statt CHF 450.–.
Danach gilt der reguläre Preis.
Häufig gestellte Fragen
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People Pleasing bedeutet, die eigenen Bedürfnisse ständig hinter die der anderen zu stellen – aus Angst, abgelehnt zu werden oder jemanden zu enttäuschen. Es zeigt sich z.B. darin, dass du schwer Nein sagen kannst, dich für Dinge entschuldigst, für die du dich nicht entschuldigen müsstest, oder Konflikten instinktiv aus dem Weg gehst.
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Typische Anzeichen sind: Du sagst häufig Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Du fühlst dich verantwortlich für die Gefühle anderer. Du hast Mühe, deine eigene Meinung zu vertreten, wenn Widerspruch droht. Und du fühlst dich oft erschöpft, weil du ständig für andere da bist – aber selten für dich.
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Ja. People Pleasing ist ein erlerntes Muster, kein Charakterzug – und erlernte Muster lassen sich verändern. Es braucht dafür allerdings mehr als reines Wissen: Dein Nervensystem muss neu lernen, dass Grenzen setzen sicher ist. Genau hier setzt Please Yourself an.
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Weil Nein sagen kein Wissens-, sondern ein Gefühlsproblem ist. Du kannst rational verstehen, dass eine Grenze richtig ist, und trotzdem Angst, Schuldgefühle oder Unsicherheit spüren, sobald du sie ziehst. Deshalb reicht Theorie allein nicht – dein Unterbewusstsein muss die neue Erfahrung machen dürfen.
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Please Yourself basiert nicht auf reiner Theorie, sondern auf Hypnose- und Unterbewusstseinsarbeit in Kombination mit Wissen über das Nervensystem. Statt nur zu erklären, warum du People Pleasing entwickelt hast, veränderst du das Muster dort, wo es entstanden ist.
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Weil ich selbst jahrelang People Pleaserin war. Please Yourself ist kein theoretisches Konzept, sondern das, was mir selbst geholfen hat, aus diesem Muster auszusteigen – erprobt an mir selbst und weiterentwickelt in der Arbeit mit meinen Klientinnen.
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Nein – im Gegenteil. Es geht nicht darum, ein egoistischer Mensch zu werden, sondern Geben und Nehmen wieder in eine Balance zu bringen: zu geben, wenn es sich gut anfühlt und aus freien Stücken kommt – nicht, weil ein innerer Zwang dich dazu treibt.
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Für Frauen, die merken, dass sie zu oft Ja sagen, obwohl sie Nein meinen, die sich in Beziehungen oder im Job ständig verbiegen, oder die sich erschöpft fühlen, weil sie dauernd für andere da sind – und die endlich wieder die Hauptrolle in ihrem eigenen Leben übernehmen möchten.